Trainingen
INfo
Training opbouw
De clubtrainingen zijn in principe dragend voor de OD (1500m-10km-40km).
Een trainingsblok bestaat uit 3 weken trainen en een herstelweek.
Alle trainingen zijn zodanig ingericht dat alle niveaus kunnen mee doen en gegeven worden onder leiding van gediplomeerde (TTN1 of TTN3) trainers.
Zo zijn er tijdens de zwemtraining banen beschikbaar op niveau, zodat er zowel voor zwemmers die de borstcrawl nog niet helemaal beheersen als voor de doorgewinterde lange afstand zwemmer een prettige groep te vinden is.
Tijdens het openwaterzwemmen maken we gebruik van uitgezette boeien in een ronde van ca. 1000 meter die 1 of meerdere malen gezwommen kan worden. Uiteraard is voor de veiligheid gebruik van boei en een badmuts verplicht en houden we elkaar in de gaten.
Bij de looptraining op de baan worden er zowel tijdens het inlopen buiten de baan en het programma op de baan ook ruim rekening gehouden met de verschillende niveaus en trainingsbehoeftes.
| Dag | Tijdstip | Activiteit | Locatie |
| Maandag | 19:00 – 20:00 | Openwaterzwemmen
(ca half mei t/m september) |
Clubhuis aan het Oosterduinsemeer |
| Dinsdag | 21:15 – 22:15 | Zwemtraining
(september t/m mei) |
Waterkanten te Lisse |
| Woensdag | 19:15 – 20:30 | Looptraining
Combitraining (april t/m augustus) |
Spartaan te Lisse |
| Donderdag | 19:00 – 20:00 | Openwaterzwemmen
(ca half mei t/m september) |
Clubhuis aan het Oosterduinsemeer |
| Vrijdag | 19:45 – 20:45 | Vrij zwemmen
(september t/m mei) |
Binnenzee te Noordwijk |
| Zaterdag | 9:00 – ca 12:00
9:30 – ca 12:00 |
Wielrennen
MTB (oktober t/m februari) |
Clubhuis aan het Oosterduinsemeer
|
| Zondag | 9:00 – ca 10:15 | Duurloop | Clubhuis aan het Oosterduinsemeer |
Lid worden
Meld je aan bij onze geweldige vereniging!
Ben jij nu helemaal enthausiast geworden over onze vereniging.
Meld je dan snel aan.